「身体を動かすって大事…！」と痛感した日。おうちでゆるヨガやってます

みなさん、こんにちは！

最近、ふとした瞬間に「あ、私いま身体ガチガチかも…」と感じること、ありませんか？💦

先日、久しぶりにちょっとした階段を上ったり、かがんで掃除をしていただけなのに、
なんだか体全体が重くてどんより……。
「あれ？こんなに体力なかったっけ…！？」と
自分の運動不足ぶりに愕然としてしまいました（苦笑）。

やっぱり、大人になればなるほど「意識して身体を動かすこと」って本当に大切なんだなと、
身にしみて痛感した一日でした。

とはいえ、急にスポーツジムに通ったり、
ハードなランニングを始める気力も体力もありません（絶対三日坊主になる未来が見える…！）。

というわけで、私が決めたのは「お家でできる、ヨガ＆ストレッチ」です✨

運動と言っても、大げさなものではありません。朝寝起きにリビングで5分〜10分程度、深呼吸をしながら体をじんわり伸ばすだけ。

スマホの動画を見ながら、
気持ちいいなと感じる範囲で「ゆったり体をほぐす」ことを第一にやっています。

たったこれだけでも、伸ばした後のスーッと胸が開く感じや、
体がぽかぽか温まる感じがすごく心地よくて……！

「しっかり運動しなきゃ！」と意気込むと億劫になりますが、
自分のペースでできることを少しずつ続けるのが一番ですね🌸

みなさんは最近、体を動かしていますか？
無理のない「ゆる運動」、おすすめですよ♪

最後まで読んでいただきありがとうございました！
私も身体動かしているよ！やらなきゃと思ったよ～という方は、お帰りの際にぽちっとお願いします♡